つむじはげは思い込み？基準や正常なつむじとの違い、頭頂部はげの治し方を解説

「最近つむじが薄くなってきた」と悩んでいる人は男性・女性問わず多く、20代や大学生・高校生でつむじが気になり始めた方もいるでしょう。

この記事では、つむじが薄いのは思い込みや気にしすぎなのか、それともAGAなど脱毛症の初期なのか、見分け方やつむじはげの基準を紹介しています。頭頂部はげの原因や対策、しっかり治したい方向けに病院情報も掲載しているので、つむじはげについて詳しく知りたい方は参考にしてみてください。

つむじはげの基準とは？思い込みと初期の脱毛症の見分け方

つむじはげは「てっぺんはげ」「頭頂部はげ」など、様々な呼ばれ方があります。正常なつむじとつむじはげ・てっぺんはげは何が違うのか確認しましょう。

どこからが頭頂部はげ？正常なつむじとの違い

つむじはげと正常なつむじを見分けるには、次の3点に注目してください。

つむじの大きさ・頭皮の色・つむじ周辺の髪の状態がそれぞれ健康な状態でない場合は、思い込みではなくつむじはげの予兆があると言えるでしょう。

つむじの渦が巻いていないのはてっぺんはげが原因か

つむじの渦が巻いていない場合、次の2つのパターンが考えられます。

つむじハゲのリスク低	つむじはげのリスク高
・生まれつきつむじの渦が巻いてない ・いつも分け目が同じで「つむじ割れ」している	・前よりつむじの渦が分かりにくくなった ・つむじが大きくなった ・つむじ周辺の髪が細い ・髪全体のハリがない

つむじの場所やつむじの向き・渦の巻き方には個人差があるため、生まれつき、ほとんどつむじの渦が巻いていない方もいます。また、毎日同じ分け目にしていると癖がついて「つむじ割れ」になっている方もいます。このような場合はつむじハゲである可能性は低いでしょう。

反対に、それまでハッキリ見えていたつむじの渦が急に分かりにくくなったり、髪が全体がボリュームダウンしていると感じた場合や、前よりつむじが大きくなったと感じる場合は、つむじハゲの前兆の可能性があるので早めに対策を始めることをおすすめします。

つむじはげの原因を男性・女性別に解説！

つむじはげの原因には、ストレスや生活習慣の乱れ、頭皮環境の悪化が考えられます。
次の表のような悪い生活習慣はつむじはげを悪化させてしまうので、当てはまる項目がある方は可能なところから改善するように意識しましょう。

食生活
× 過度なアルコール、高脂質の食事	○ タンパク質･ミネラル･ビタミンを摂る
ストレスケア
× 暴飲暴食、過度な飲酒、たばこ	○ 適度な運動、ストレッチ、睡眠
ヘアケア
× 頭皮の洗いすぎ、自然乾燥	○ 優しい洗い方、ドライヤーを使う

つむじはげの原因はこの他に、男性・女性とで異なる要因もあるので確認しておきましょう。

つむじが薄い男性は高校生･20代でもAGAの可能性あり

男性のつむじはげの主な原因として、AGA(男性型脱毛症)が考えられます。
AGAは日本人男性のおよそ3人に1人が発症する※と言われているので、つむじはげを疑っている方はAGAを発症している可能性があります。

AGAは、髪の成長サイクルが乱れて髪が太く・長くなる前に抜けてしまう症状で、未治療のまま放置すると症状がどんどん進行していきます。

AGAの原因とされる脱毛因子は、男性ホルモンが体内で変換されて産生されます。そのため、男性ホルモンがさかんに分泌され始める思春期以降はAGAを発症するリスクがあり、20代や大学生だけでなく10代の高校生でもつむじはげを発症する可能性があります。

＞＞10代で若ハゲになる原因や予防･対策法などはこちらをチェック

また、髪を生み出す「毛母細胞」という組織の中には、脱毛因子を感知する「アンドロゲンレセプター」という受容体があり、この感受性の高さは年齢に関わらず生まれ持った遺伝子で決まります。
そのため、親族内につむじハゲを発症している人がいる場合は、高校生や20代といった若い方でもつむじはげのリスクがあると言えるでしょう。

※参照：AGAは発症したら終わりか知恵袋調査！AGAを完治した人やAGA発症のきっかけは？

女性のつむじはげはホルモンバランスに関わる場合が多い

女性のつむじハゲは女性ホルモンの変化が要因になっているケースが多く見られます。

女性ホルモンの「エストロゲン」には、ヘアサイクルでいう「退行期・休止期」(成長した髪が退化して抜けるまで)に移行するのを抑える働きがあります。
エストロゲンが減少すると抑制する力も弱まり、髪が細くなったり抜け毛が増えるといった薄毛症状が目立ちはじめます。

エストロゲンは20〜30代半ばがピークで徐々に減り、40代半ばを過ぎると急激に減少していきます。また、ホルモンバランスは加齢だけでなく、ダイエットや過度なストレス、妊娠・出産などが原因で乱れることがあるため、女性のつむじハゲは様々な年代で起こる可能性があります。

＞＞女性の薄毛治療におすすめのクリニックをチェック

つむじはげの対策！自分でできる改善方法を紹介

はじめに、栄養不足や睡眠不足になっていないか生活習慣を見直してみましょう。
髪の成長に必要なタンパク質や亜鉛、ミネラルなどを積極的に摂ったり定期的に運動することで、血行をよくしたりつむじに栄養が行きわたりやすくなります。

また、ストレスがかかると血流が悪くなり老化を進める活性酸素が発生するので、定期的にストレスを解消することも大切です。

自宅でできるつむじはげ対策の1つがシャンプーです。
髪の洗い方は次の点に気を付けることで、頭皮や髪を守りながら余分な皮脂・よごれが落とせます。

はじめに、髪をブラシでとかします。ブラッシングを行うことで髪の絡まりをとり、髪に付いたゴミを落とすことでこの後のシャンプーで汚れが落ちやすくなります。
次に、シャンプーで洗う前にぬるま湯でしっかり予洗いします。この時少し長く感じる程度(約2〜3分)洗うことで毛穴の皮脂が浮かび上がり、シャンプーの泡立ちが良くなります。シャンプーは指の腹を意識してやさしく泡立てましょう。
また髪の長さに関わらず、シャンプー後は必ずドライヤーで乾かすと、頭皮に雑菌が繁殖しにくくなります。

空いた時間に頭皮マッサージを行うのもおすすめです。マッサージで血流がアップすると一時的にですが頭皮が柔らかくなり、髪が立ち上がりやすくなります。
マッサージをする際は、あまり力を入れすぎず手のひらや指の第二関節までを使ってゆっくり動かすことで頭皮全体がほぐれるだけでなく、マッサージによる摩擦で頭髪に負担がかかるのを防げます。

これらに加えて、つむじ周辺が日焼けしないように帽子や日傘を習慣づけたり、ヘアカラーやパーマの頻度も考慮すると良いでしょう。

市販の育毛剤や育毛シャンプーを活用する

つむじはげの対策として、シャンプーや育毛剤などの育毛グッズを活用するのも良いでしょう。

いつものシャンプーを低刺激のものや育毛シャンプーに変えることで、同じ洗い方でも頭皮環境がより整いやすくなります。

頭皮に負担が少ないのは洗浄成分がベタイン系やアミノ酸系のシャンプーです。洗浄力は高くはありませんが、頭皮への刺激を抑えてヘアケアができます。

ベタイン系シャンプー	アミノ酸系シャンプー
ベビーシャンプーに使われているほど優しい洗い上がり	低刺激で頭皮を弱酸性に保つ
ラウラミドプロピルベタイン ココアンホ酢酸Na　など	ココイルグルタミン酸Na ラウロイルメタルアラニン ココイルサルコシンNa　など

さらに育毛シャンプーには、「グリチルリチン酸ジカリウム」や「アデノシン」など、髪を健康に育てる成分を含むものもあるので、自宅でしっかりヘアケアしたい方は確認してみてください。

シャンプーだけではもの足りない場合は、育毛剤を使用するのも一つの方法です。
育毛剤の中には、抜け毛予防の効果が期待できる医薬部外品や病院の処方薬と同様の有効成分を含む第一類医薬品もあり、薬局やドラッグストアなど身近な店で購入することができます。

ただし、含まれる有効成分によって、すでに生えている髪を育てる「育毛剤」か、これから髪を生やす「発毛剤」かが異なります。また、育毛剤は10代でも使用できますが、発毛剤は20歳以上でないと使用できないなどの違いもあるので、購入する際はよく確認するようにしましょう。

つむじはげの薬については、次の項目で詳しく解説します。

つむじはげの治し方！治療薬の効果もチェック

ここからは、つむじはげの治療に用いられることが多い薬の種類や効果、特徴を紹介していきます。

男性･女性に分けて使用できる治療薬を解説しているので確認してみましょう。

つむじはげに処方されるハゲ薬の種類や効果を解説！

つむじはげ治療に用いられる薬は、大きく分けると「予防・進行を止める」と「発毛・改善させる」の2タイプに分かれます。含まれる有効成分や種類の分類は以下の通りです。

	つむじはげを防ぐ	つむじに発毛させる
男性	フィナステリド デュタステリド など	ミノキシジル
女性	パントガール スピロノラクトン など	ミノキシジル

男性のつむじはげに処方される薬

有効成分フィナステリド・デュタステリドを含む内服薬は、主に男性のAGA治療薬として処方され、男性のつむじはげにもよく処方されます。
AGAの原因とされる脱毛因子が体内で作られるのをブロックする薬で、続けることでつむじはげの進行を止める効果が期待できます。
先発薬の「プロペシア」「ザガーロ」の他に各ジェネリック薬があります。

薬の名称	・プロペシア ・フィナステリド(ジェネリック薬) ・ザガーロ ・デュタステリド(ジェネリック薬)
副作用	肝機能障害、リビドー減退、抑うつ、めまい、体毛が濃くなるなど
使用できない人	・20歳未満の男性 ・女性 ・5αリダクターゼ薬でアレルギーを起こしたことがある方

有効成分ミノキシジルを含む薬は、髪を生やす目的で処方されます。
髪は「毛母細胞」という組織が分裂を繰り返すことで太く長く成長しますが、ミノキシジルは毛母細胞を刺激してヘアサイクルを整え髪の成長を促します。

薬の名称	内服薬	・ミノキシジルタブレット(ミノタブ) ・ノキシジル　など
	外用薬	・ロゲイン ・ミノキシジル外用 など
副作用	【内服薬】初期脱毛、動悸、頭痛、手足のむくみ、心疾患　など 【外用薬】初期脱毛、頭皮のかゆみ･発疹、ふけ、めまい　など
使用できない人	・20歳未満の男性 ・ミノキシジルでアレルギーを起こしたことがある人 ・壮年性脱毛症以外の脱毛症の人

ミノキシジルを含む薬のうち、ロゲインなどのミノキシジル5％までの外用薬は厚生労働省から認可されていますが、ミノタブなどの内服薬は国内未承認薬なので留意しておきましょう。

女性のつむじはげ治療に用いられる薬

女性のつむじはげにはスピロノラクトンやパントガールといった飲み薬が処方されます。
スピロノラクトンは体内で脱毛因子が作られるのをブロックする働きがあり、パントガールは髪の成長に必要な成分が豊富に含まれているため発毛をサポートする働きが期待できます。

薬の名称	スピロノラクトン	パントガール
副作用	高カリウム血症などの電解質異常、不整脈、倦怠感、むくみ、頭痛 など	頭痛、腹痛･下痢、動悸、血圧低下、月経不順、蕁麻疹 など
注意が必要な人	・心疾患、腎障害、肝障害がある方 ・未成年または高齢者の方 ・妊娠中、授乳中の方	・妊娠中、授乳中の方 ・未成年の方

スピロノラクトンはもともと利尿剤として用いられていましたが、抜け毛を抑える効果が分かり、女性の薄毛治療にも用いられるようになりました。また、パントガールは海外では女性の薄毛治療薬として承認を受けていますが、日本国内では未承認となっています。

ミノキシジルは発毛させる目的で女性にも用いられます。

薬の名称	内服薬	・ミノキシジルタブレット(ミノタブ) など
	外用薬	・ミノキシジル外用薬 など
副作用	【内服薬】血圧低下、動悸、むくみ、体重増加、めまい、初期脱毛 など 【外用薬】頭皮のかゆみ･かぶれ･発疹、頭痛、めまい、初期脱毛 など
使用できない人	・妊娠･授乳中の人 ・未成年 ・ミノキシジルでアレルギーを起こしたことがある人 ・壮年性脱毛症以外の脱毛症

内服薬は男性と同様に国内未承認となっており、外用薬は女性の場合ミノキシジル濃度1％のものが推奨されています。

つむじはげが目立たないおすすめ髪型を男女別にご紹介

最後に、つむじはげが隠しやすいおすすめの髪型と隠すときのポイントをご紹介します。

薄いつむじを目立たなくする方法には、つむじ周辺の髪がボリュームアップしたように見せるか、つむじを覆う方法があります。
つむじを覆うグッズには帽子やかつら、部分的なウィッグ、増毛パウダーなどがあるほか、つむじを覆ってしまうヘアスタイルにするのも良いでしょう。

つむじ周辺の髪がボリュームアップしたように見せるには、男性・女性ともに次も3点を意識してみましょう。

一番手っ取り早い方法は、分け目を変えることです。髪が立ち上がらず寝てしまうと、頭皮が露出する範囲が増えてつむじが目立ってしまうので、定期的に分け目を変えることで髪が立ち上がりやすくなるでしょう。
また、髪質や髪型にあったスタイリング剤を使って、つむじ周辺の髪のボリュームを出すのも有効です。アイロンなどを使ってつむじ周辺の髪をふんわりさせたり、つむじが隠れるようにセットすることでつむじが目立ちにくくなるでしょう。

男性のつむじ隠しにおすすめの髪型3選

男性のつむじはげ隠しには次の3つの髪型が特におすすめです。

その他のつむじ隠しにおすすめの男性の髪型には、「坊主」「オールバック」「パーマヘア」があります。

反対に「ベリーショート」など短髪すぎる髪型だとつむじが目立ってしまう場合があるので注意しましょう。

薄いつむじが隠れるおすすめの女性の髪型3選

女性のつむじはげを隠す髪型のうち、取り入れやすいおすすめのヘアスタイルを3つご紹介します。
女性は男性と比べて元々髪が柔らかいため、アイロンをかけてふんわりさせたりヘアアレンジを加えることでつむじを隠しやすくできるでしょう。

ヘアアイロンやヘアアレンジが自分ではうまくできない場合、パーマをかける方法もあります。

しかし、強い薬剤を使用する場合は頭皮に負担をかけてしまうので注意が必要です。パーマをかける際は、言いづらいかもしれませんが担当の美容師の方に悩みを伝えつつ、自分自身の髪質やつむじの状態に合っているかよく相談してみましょう。